В каких продуктах содержатся полезные жиры
О жирах в обществе сложилось не самое лучшее мнение, а все потому, что их принято считать главной угрозой фигуре и здоровью. Неудивительно, что пищу, богатую жирами, автоматически относят к вредной. Н…
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ на кето диете: какие продукты их содержат?
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Подробно о том, почему не стоит отказываться от употребления полезных жиров. Для каких органов и важных функций организма нужны полезные жиры и в каких продуктах они содержатся.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ���� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____
РЕКЛАМА на канале �� [email protected]
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп
Топ-6 супер продуктов для волос (Включите их в рацион)
Смотрите еще одно видео про волосы здесь — https://www.youtube.com/watch?v=LlT5eRMNPjc
Как сделать так, чтобы волосы всегда были здоровыми, крепкими и не выпадали? Как ни странно, ответ на этот вопрос нужно искать в холодильнике. В этом видео я собрал продукты, которые очень полезны для наших волос. Так что просто добавьте их в свой рацион, и вы увидите разницу. Итак, в начале общая, но важная информация. Лучший рацион для наших волос – это продукты, которые богаты цинком, кальцием и железом. Любой диетолог, не любой, но многие вам скажут, что лучше всего витамины и минералы получать из живой пищи, а к добавкам прибегать только в случае необходимости.
Полезные жиры и вредные жиры �� Насыщенные жиры
Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО �� https://drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ таблицу «Плохие и хорошие жиры» ➡️ https://online.drberg.ru/zhir
Полезные жиры и вредные жиры. Насыщенные жиры и ненасыщенные жиры. Полезные жиры для организма – это какие жиры? Полезен ли жир и какие жиры полезны? В чем польза масла ГХИ, польза кокосового масла, польза оливкового масла для организма? Каковы полезные свойства жиров и какие жиры полезны на кето-диете, да и просто для здоровья?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ���� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Оливковое масло: https://www.laudemio.it/
0:00 — вредные жиры;
2:33 — жиры, которые можно в малом количестве;
3:49 — полезные жиры.
Обсудим хорошие и плохие жиры. Начнем с плохих:
— соевое;
— кукурузное;
— рапсовое;
— хлопковое;
— маргарин (нем содержатся трансжиры).
Все эти масла — ГМО. При обработке этих масел всегда используют растворитель гексан. Эти масла есть во множестве продуктах, таких как майонез и даже хумус. Эти масла вызывают воспаления. Держитесь от них подальше.
Эти масла также используются в фастфуд-ресторанах для приготовления пищи.
А вот масла, которые можно использовать в ограниченном количестве:
— сафлоровое масло;
— подсолнечное масло;
— льняное масло;
— кунжутное масло;
— некоторые ореховые масла (арахисовое, масло из орехов макадамия);
— паста тахини.
Эти масла годятся для некоторых людей в небольших количествах, но только холодного отжима. Избыток сафлорового или подсолнечного масел могут привести к избытку Омега-6 жирных кислот. Льняное масло сильно повышает эстроген. Поэтому единственный случай, когда я рекомендую льняное масло — это когда женщине нужно поднять эстроген быстро и ненадолго. Но точно не мужчинам. Кунжутное масло и пасту тахини можно в малых количествах и только холодного отжима. В ореховых маслах много Омега-6, поэтому их можно по чуть-чуть и нечасто.
Полезные жиры:
— масло из печени трески — один из лучших жиров. Источник Омега-3 жирных кислот;
— масло авокадо;
— свиное сало богато витамином Д;
— говяжье сало;
— верблюжий жир, в котором много витамина В12, ретинола и омега-3;
— сливочное масло. Оно содержит витамины К2, омега-3 жирные кислоты;
— масло гхи;
— оливковое масло. Берите всегда extra virgin и обязательно из надежного источника;
— пальмовое масло. Рекомендован тип пальмового масла — безопасное для окружающей среды красное пальмовое масло, для которого применяются вещества, не разрушающие экологию. В красном пальмовом масле высокий уровень антиоксидантов;
— кокосовое масло, которое богато лауриновой кислотой. Оно превращается в кетоны и помогает кетозу. На нем хорошо готовить.
_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/4DJG_FOQF5M
Опубликован 3 марта 2021 года
РЕКЛАМА на канале �� [email protected]
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#полезныеЖиры #вредныеЖиры #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета